RECOMENDACIONES DIETÉTICAS BASADAS EN LA EVIDENCIA CIENTÍFICA

27 febrero 2011

Este fue el título del seminario al que pude asistir el pasado 21 de febrero en la Universidad de Barcelona y que contó con Giuseppe Russolillo, presidente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, como ponente. Fue una sesión corta y sintetizada, pero magistral y reflexiva, llevada a cabo por un gran orador.
El seminario consistió, en pocas palabras, en sustentar que las nuevas recomendaciones en materia de dietética deberán pasar ineludiblemente por la evidencia científica. Así se presentó una “nueva corriente” de pensamiento en la que todas las afirmaciones en este campo deben estar forzosamente bien sustentadas por estudios científicos bien diseñados. Desde este blog siempre se ha fomentado esta idea, así que fue para mi un deleite escuchar este charla. Basta ya de habladurías, basta ya de verdades a medias. Para hacer unas recomendaciones en materia de salud deben existir estudios sólidos detrás que certifiquen su eficacia y reproducibilidad. 
De este modo, se presentaron y comentaron seis mensajes dietéticos generales que se encuentran perfectamente respaldados por estudios científicos de rigor. Cabe decir que algún estudio lo recibí con atención pues sus resultados fueron interesantes y novedosos.
Para terminar, me gustaría exponer a continuación una información muy ilustrativa que se comentó durante la sesión. El hecho de llevar una alimentación saludable, no ingerir alcohol, no fumar y realizar una actividad física diaria, disminuye la incidencia de:
-         Enfermedades cardiovasculares en un 80%
-         Diabetes tipo II en un 90%
-         Diversos cánceres en un 70%
-         Derrame cerebral en un 70%
Delante de estas cifras, en absoluto desdeñables, ¿Por qué seguimos cuidando tan poco nuestro cuerpo, la única posesión real en esta vida?

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IMPRESIONES DEL FÒRUM GASTRONÒMIC 2011

24 febrero 2011

El pasado domingo 20 de febrero me dejé caer por el Fòrum Gastrònomic, que como ya avancé en el blog se celebraba en Girona y era una cita obligada para todos los sibaritas y amantes de la gastronomía.
Tengo que decir que la visita a esta feria fue realmente interesante y gratificante. Fue increíble la enorme oferta de actividades que se ofrecían, de manera que podías pasarte todo el día por el foro sin parar ni un segundo. De entre toda esta oferta me vi obligado a escoger unas y descartar otras, y de las que finalmente asistí puedo destacar las siguientes:
-         Jornadas de alimentación y salud. En uno de los auditorios con los que contaba el complejo, se pudo disfrutar de un ciclo de conferencias enmarcadas en la relación entre alimentación y salud. De entre todas las conferencias, pude asistir a “Genética, nutrición y buenos hábitos alimentarios”, en la que se explicó como se va adaptando nuestro genoma a los nuevos cambios del medio ambiente, haciendo especial énfasis en el papel de la alimentación; y a “Paradojas y tendencias alimentarias del sigo XXI” en la que se expuso la llegada de un nuevo orden alimentario, sus puntos positivos y negativos, y algunas alternativas a él. Todos los ponentes se expresaron muy bien, y fue una jornada muy enriquecedora.
-         Catas dirigidas. En mi opinión, la oferta de catas fue lo mejor del foro. Se podían contar a docenas las sesiones que se celebran continuamente. Y quizás lo más valioso de ellas fue la gran variedad de temáticas que trataban. Personalmente, pude asistir a catas de ternera ecológica, leche y yogur, vinos dulces de l’Empordà y sus maridajes, y cervezas y sus maridajes. Cada sesión de cata constó de una pequeña explicación teórica sobre el producto, y una parte práctica de degustación. Todo exquisito.
-         Visita a los expositores. Entre cata y cata, y ponencia y ponencia, pude visitar largo y tendido la gran presencia de “stands” con que contaba la feria. Destaca también la gran variedad de productos que se exponían, y entre todos ellos alguna innovación interesante.

Como veis la jornada dio para mucho, y aún me quedaron cosas por hacer. Sólo me queda felicitar a los organizadores y participantes de este foro, pues realmente fue una visita con la que disfruté enormemente. Habrá que esperar un par de años hasta que el Fòrum vuelva a Girona. 
 
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NUEVOS DOCUMENTALES

21 febrero 2011

En la sección de “Documentales de interés” podréis encontrar tres nuevas recomendaciones de reportajes interesantes relacionados con la alimentación.
Creo que los documentales son una manera diferente de aprender, pues aprovechándose de recursos audiovisuales permiten llamar más la atención y hacer recordar datos más fácilmente, sin apenas darte cuenta.
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OPINIONES SOBRE ALIMENTACIÓN SE UNE A LAS REDES SOCIALES

18 febrero 2011

A partir de ahora también podréis seguir la actividad del blog a través de las dos principales redes sociales de internet: facebook y twitter.

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FÒRUM GASTRONÒMIC EN GIRONA: EL ENCUENTRO DE GOURMETS

13 febrero 2011

Del 20 al 23 de febrero se celebra en Girona el Fòrum Gastrònomic, una cita inexcusable para sibaritas y amantes de la cocina. En estos días podremos disfrutar de numerosos expositores del sector de la alimentación, demostraciones de alta gastronomía, sesiones de degustación, conferencias a cargo de expertos, talleres de distintas temáticas… y muchas otras actividades que podéis consultar en la web de la feria.


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EL MOVIMIENTO DE LA CERVEZA ARTESANA

06 febrero 2011

La cerveza es la bebida resultante de la fermentación alcohólica de un mosto procedente de malta de cebada y/u otros cereales. Es una bebida de baja graduación alcohólica, elaborada con ingredientes naturales y considerada como la primera bebida fermentada que bebió el hombre. De hecho en 2004 se encontraron en Begues, cerca de Barcelona, los yacimientos cerveceros más antiguos de Europa, datados en más de 6000 años. Desde entonces, ha sido una bebida que ha formado parte de la tradición mediterránea, de la vida social y de la amistad, considerada como una mezcla de alimento y bebida que se bebe por placer.
Actualmente es una de las bebidas más consumidas en el mundo, y aunque en España, país eminentemente vinícola, ha sido parcialmente eclipsada por el vino, se está empezando a ver un interés creciente por la cultura hacia esta bebida, y en nuestros días gana cada vez más en importancia, tanto económica como social (así lo demuestra el acrecentamiento de cursos, congresos, catas, estudios científicos… alrededor de la cerveza).
Se trata de una bebida con unas propiedades sensoriales únicas, a la vez que unos interesantes atributos nutricionales. Son muchos los estudios que demuestran los efectos positivos que puede tener para la salud un consumo MUY MODERADO de cerveza, por lo que está perfectamente integrada dentro de nuestra dieta mediterránea.

En los últimos años se está viendo un aumento, sobre todo en Catalunya, de nuevas empresas dedicadas a la elaboración de cerveza con un volumen bastante pequeño de producción (por eso se las conoce como “microcervecerias”), pero que apuestan por una elaboración artesana y de más calidad que las grandes multinacionales del sector. Nace así una nueva rama en el sector: “la cerveza artesana”, que pretende ser una alternativa a la cerveza de más presencia en el mercado y de consumo mayoritario, “la cerveza industrial”.
Para comparar estas dos maneras de elaborar cerveza, he montado la siguiente tabla (de elaboración propia) donde enfronto diversidad de aspectos. Como representante de la cerveza artesana escojo la Companyia Cervesera del Montseny (CCM), una microcerveceria catalana a la que pude hacer una visita y observar de cerca todo el proceso cervecero. Al otro lado, y como portavoz de la cerveza industrial, coloco a Heineken, una de las mayores empresas del sector a nivel internacional.

Proceso artesano (CCM)
Proceso industrial (Heineken)
Producción a pequeña escala:
12000 l/mes
Producción a gran escala:
2 millones hl /mes
Elaboración de cervezas Ale1
Elaboración de cervezas Lager2
Proceso prácticamente manual
Proceso altamente mecanizado y automatizado
Las cervezas no se filtran ni se pasteurizan para conservar las levaduras y las vitaminas: cervezas turbias y con un poso en el culo de la botella.
Mayoritariamente existen unas últimas fases de filtrado y pasteurización: cervezas claras y cristalinas con ausencia de poso.
La presencia de levaduras permite una gasificación natural al producirse una segunda fermentación en botella.
Se produce una etapa de gasificado con CO2 artificial.
Elaboradas exclusivamente con productos naturales. Ausencia de conservantes y otros aditivos químicos.
Uso de aditivos conservantes y antioxidantes.
En general no se añaden cereales adjuntos3, casi 100% malta
Uso común de cereales adjuntos para abaratar costes.
Utilización de la flor entera del lúpulo4 para conservar todos sus aromas
En general, utilización de purés concentrados de lúpulo
Se respeta el ritmo natural de fermentación y maduración del producto
Intento de acelerar al máximo todo el proceso
Son cervezas de autor, ya que cada tirada es única e irrepetible sin perder su carácter
Millones de cervezas idénticas unas a otras
En general cervezas de mayor precio
En general cervezas de menor precio
 1 Cervezas Ale o de alta fermentación: las levaduras involucradas actúan en la parte superficial del mosto y fermentan a altas temperaturas (entre 12-25 ºC).
2 Cervezas Lager o de baja fermentación: las levaduras involucradas actúan en el fondo de los tanques de fermentación y a temperaturas bajas (entre 7-13 ºC).
3 Cereales adjuntos: cereales no malteados como el arroz o el maíz.
4 Lúpulo: planta responsable del amargor y aroma característico de la cerveza.

Por lo tanto, podemos ver que la cerveza artesana ofrece algunos aspectos muy interesantes que la diferencian claramente de la industrial. Estas cervezas han encontrado un nicho del mercado muy importante, y cada vez aumenta más el consumo y la cultura de estas cervezas, especialmente en Catalunya. Hay muchos criterios que personalmente me hacen elegir una cerveza artesanal frente a una industrial:
- Apoyas a pequeñas empresas y jóvenes emprendedores.
- Fomentas la tierra, ya que los ingredientes empleados son catalanes.
- Son cervezas más "auténticas", mucho mejores desde el punto de vista organoléptico.
- Conservan más propiedades nutritivas debido a que no han sufrido filtración ni pasteurización.
- Son respetuosas con el medio ambiente, pues utilizan el grano y el lúpulo agotado como alimento animal o fertilizante.

Aunque me he desviado un poco de la materia que generalmente llena este blog, me ha gustado hacer este inciso porque, además de ser un amante del mundo cervecero, creo y espero que la cerveza artesana marcará las tendencias de consumo, sobretodo en Catalunya, en los siguiente años.
Si ya sois seguidores del movimiento cervecero o si queréis indagar más sobre este campo, os recomiendo la visita de un blog que trata exclusivamente sobre la cerveza artesana catalana. En él estaréis informados continuamente de todos los acontecimientos y novedades relacionadas con este mundo.

Por último, quería dejar claro que en absoluto pretendo promover la toma indiscriminada de cerveza. Al ser una bebida alcohólica debemos moderar mucho su ingesta. De hecho, en mi opinión, se debería reservar una buena cerveza para una buena ocasión. Los seguidores de este movimiento para nada son alcohólicos, pues ellos no beben cerveza, la degustan. 

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